Ludzie przyzwyczajeni są do sięgania po owoce cytrusowe, gdy potrzebują dostarczyć organizmowi witaminy C. Istnieją jednak produkty spożywcze, które zawierają jej znacznie więcej.
Słodka żółta papryka
100 g słodkiej żółtej papryki zawiera około 180 mg witaminy C.
To dwukrotnie więcej niż dzienna norma.
Czarna porzeczka
Szklanka czarnej porzeczki (100 g) zawiera 181 g witaminy C.
Jedząc te owoce, nie tylko uzupełnisz niedobory witamin, ale także nasycisz organizm antocyjanami.
